Semua orang pasti menginginkan tubuh yang sehat. Dengan tetap sehat,maka aktivitas yang akan kita jalani bisa berjalan dengan lencar dan sesuai dengan yang kita harapkan. Dengan sehat,maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat ataupun datang kerumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan cara menjaga kesehatan itu. Pada artikel ini gue mau bahas soal cara menjaga kesehatan tubuh. So simak aja ya gimana caranya.
1. Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. istirahat membuat tubuh bisa kembali beraktivitas dengan normal.
2. Berpikir Positif.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Nah itu dia cara menjaga kesehatan tubuh. Dengan tubuh yang sehat maka aktivitas yang kita kerjakan akan berjalan dengan lancer. Sekian dulu dari gue. Semoga bermanfaat.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon